塩昆布と天かすおむすびの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんに塩昆布、天かすを入れ混ぜたら食べやすく三角に握ります。
- 2 プレーンヨーグルトに抹茶ミルクを混ぜます。
- 3 ちくわは斜め薄切りにします、
-
4
フライパンにごま油を熱しちくわ、もやしを入れ炒めます。全体が炒まったらめんつゆを加えて調味します
- 5 ボウルに卵を割りほぐし白だし、鮭フレーク、小口切りにした万能ネギを入れ混ぜます。卵焼き器にオリーブ油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
- 6 器に1、2、4、5を盛り合わせたら出来上がり
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