豆苗とツナのオムレツと梅ぼしおむすびの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんに種を除いて細かくちぎった梅干しを混ぜ食べやすく握ります。
-
2
ボウルに卵を割りほぐし白だし、豆苗、ツナ 、白ごまを混ぜます。
-
3
フライパンにオリーブ油を熱し2を流し入れます。
-
4
卵が固まってきたら端から寄せて形を整えます。
- 5 器に1、4、食べやすくちぎったサラダ菜、ミニトマトを盛り合わせたら出来上がり
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