金ごま塩昆布おむすびの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ボウルに卵を割りほぐし白だし、根元を切った紫キャベツスプラウトを入れ混ぜます
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2
卵焼き器にオリーブ油を熱し1を流し入れます。卵が固まってきたら端から巻いて卵焼きを作ります
- 3 人参は皮をむいて千切りにします。★を混ぜてドレッシングを作り人参と和えて少しなじませます。
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4
厚揚げは半分に切ります。フライパンにマヨネーズを溶かし厚揚げを入れ香ばしく焼きます。焼肉のたれを加えてからめます。
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5
ごはんに金ごま、塩昆布、ごま油を混ぜ三角に握ります
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