カロリーダウン・玉ネギとブロッコリーの温野菜サラダ レシピ・作り方
材料（3人分）
- 玉ネギ（できれば新玉） 1.5個
- ブロッコリー １/２房
- あればカニカマ ６～９本
- 小岩井生乳100％ヨーグルト 大さじ2
- リケンノンオイルドセレクティあめ色玉ネギ 大さじ2
作り方
-
1
・玉ネギを１センチの輪切りにします。
・子房に分けたブロッコリーを、硬めに茹でます。
-
2
・玉ネギをレンジで４～５分加熱します。
・ブロッコリーを１分加熱します。
・器に玉ねぎとブロッコリー、カニカマを盛り付けます。 - 3 ・ヨーグルトとドレッシングを混ぜ合わせ、野菜にかけます。
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夏はぜ
食材も、調味料もシンプルに。
いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。
「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。
(=^.^=)｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡(=^.^=)
◆レシピブログ http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/
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・レンジてチンした玉ネギが、甘くトロトロ、ゴマの香りもして、美味しいです。