高血圧・減塩食 さわらの三種盛り レシピ・作り方
材料（2人分）
- さわら 切り身 3切れ×2 150g
- 醤油 8g
- 小麦粉 4g
- 揚げ油 適量
作り方
-
1
切り身のひとつはそのままグリルで焼く。
2個目は小麦粉をつける。
3個目は醤油に浸し、小麦粉をつける。 -
2
２と３は油で揚げる。
ずべてを皿に盛りつけ、グリル、素揚げの分には醤油を添えてつけながら食べる。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- さわら
- 料理名
- 高血圧・減塩食 さわらの三種盛り
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
この一皿で約、0.6gの塩分です。