おからハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ひき肉にみじん切りにしたたまねぎ、卵、おから、塩こしょう、ナツメグを入れてこねる
- 2 小判形にし、オリーブオイルを入れたフライパンで焼く
- 3 両面焼き目がついたらふたをし、弱火で5分くらい加熱する
- 4 ケチャップ、中濃ソース、赤ワインをひと加熱し、3にかける
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