油揚げはしっかり油抜きをします。ひじきは芽ひじきのほうが見た目も良く、食欲をそそります。炊飯器によっては水に漬けておかなくてよいものもあるそうなので取り扱い説明書をお読みください。
貧血ぎみで、食べることもままならないほど練習で疲れいる息子を見て、一つの器の中で食べられないかとおもい、作ってみました。
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