具だくさん変わりきつね蕎麦 レシピ・作り方

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fairy Tale
野菜やきのこと一緒に炒めた油揚げをのせて頂く具沢山のきつね蕎麦です。

材料(1人分)

蕎麦
1束
油揚げ
1/3枚
ほうれん草
2株
舞茸
1/3パック
長ネギ
約7cm
サラダ油
適量
醤油・みりん
各大さじ2/3
★出汁
1.5カップ
★醤油
大さじ1/2~
★塩
適量
一味唐辛子 お好みで
適量

作り方

  1. 1
    ほうれん草は4~5cm、長ネギは約5mm幅の斜め切りに、舞茸は食べやすい大きさに切る。
    油揚げは熱湯をかけるかキッチンペーパーで余分な油をとってから約1cm幅に切る。
  2. 2
    蕎麦をゆでる。
  3. 3
    ★の調味料を鍋に入れて火にかけ、お出汁を作っておく。
  4. 4
    フライパンに少量のサラダ油を熱し、ほうれん草、長ネギ、舞茸、油揚げを炒める。
    火が通ったら、みりん、醤油で味付けする。
  5. 5
    器に茹で上がった蕎麦、お出汁を入れ、フライパンの具をのせて完成。
    お好みで一味唐辛子を振ってどうぞ。

きっかけ

野菜やキノコを一緒に食べられるように考えたきうねそばです。

公開日:2014/02/24

関連情報

カテゴリ
あったかい蕎麦ほうれん草
関連キーワード
きつね蕎麦 油揚げ ほうれん草 舞茸
料理名
きつねそば

このレシピを作ったユーザ

fairy Tale 「飲むこと、食べることが大好き。 お料理は、私にとって、作って・食べて 2度楽しめる一石二鳥のストレス解消法!」 ・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) 3年半が過ぎましたが、20キロ減は維持してますよ~ 炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その3つを心がけています。

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