カロリー控えめ☆春雨入りたっぷり野菜のタイ風炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
鍋に熱湯を沸かして春雨を入れ、火を止めてフタをして約３分置いて戻す。
ザルにあけて、長いものは半分に切っておく。 -
2
キャベツ、ピーマン、玉ねぎは５ｍｍ程度の細切りにする。
★の調味料を合わせておく。 - 3 フライパンにサラダ油と鷹の爪を入れて火にかけ、鶏ひき肉を色が変わるまで炒め、桜えび+キャベツ+玉ねぎ+もやしを加えて火が通るまで炒める（目安２～３分）。
- 4 【３】に、【１】の春雨と★の調味料を加えて全体に混ぜながら１分ほど炒めたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- 春雨と野菜のタイ風炒め
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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メインは野菜なので１人分170kcal前後とカロリー控えめですよ♪