同時にレンジ調理！ブロッコリーとメガ盛りおひたし レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
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1
ブロッコリーとおひたしにしたい具材(この写真はほうれん草・白菜・にんじんの千切り・えのき・なめこ)を大きめの皿に盛り、少し浸る程度に水を入れる。
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2
キノコ類を洗うときは、茶こしを使うと便利。
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3
レンジ調理→1000W3分を2～3回。 ※レンジによってW数や時間等違うため、調整して下さい。
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4
加熱されたらブロッコリーだけ外し
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5
おひたしは水であく抜き。
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6
水を絞り、お好みで味付け。(我が家は白だし・醤油・ごま油等。)
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7
トマトなんぞも添えて、できあがり。
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amyamyu
忙しい毎日こそ、手抜きには見えないレンジやオーブンを使った栄養満点時短料理をおすすめします！
今さらレンジ調理のすすめ？ そうです。 今さらですが、レンジって本当に優秀。 おひたし、煮もの、スープ… とにかく色々作れるし時短&楽&おいしい！
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