Super low salt 『青椒肉絲風』 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 タケノコの水煮を洗い水切り、ピーマンを細切り、鶏皮は一口大に切る。
- 2 ごま油に唐辛子を２つまみ位炒め、鶏皮、ピーマン、タケノコの水煮の順に入れて炒める。
-
3
鶏皮に火が通ったら味付け、粉生姜小さじ２、いりゴマは多めに大さじ２、練りゴマ大さじ１、よく混ぜ完成。
食べる前に大葉を手でちぎり、好みの量をまぶして食べます。
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tomo2022
2020年より下肢障害(5級)、指定難病(特発性大腿骨頭壊死症)
カラダの浮腫み(原因不明)のためSuper low salt life
１日の塩分摂取１g以内、水分１リットル以内で生活してます。
現在
体脂肪率『5.1%』
体重『51.8kg』
※カラダは鍛えてません、食事制限です。
ホームページ
https://tomo2022.com
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約４食分の量になります。
※１人前×４回
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