納豆＊オクラのねばトロ♪長芋サラダ♪お和え風♡ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 長芋 中・8 cmほど
- 納豆 1 パック ( タレ・カラシ付き )
- オクラ 2 本
- マヨネーズ 小さじ 1 ～ 2 ほど(お好みで)
- めんつゆ( 濃縮 2 倍 ) 小さじ半分ほど(お好みで)
作り方
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1
● オクラはヘタ・がくを取り塩を擦り付けうぶげをとる♪
● サッと水洗いしまな板の上で小口切りし耐熱皿に移す♪
● ラップをしレンジ加熱☆600W・40 ～ 50 秒
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2
● 器に氷 3 個・水100cc ( 分量外 )を入れたところにオクラを移し入れ浸す♪
( 色がきれいに仕上がりますよ♡ )
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3
● 長芋は皮をむき縦半分に切る♪更に縦半分♪
● それぞれ重ねたまま縦に 3 ・横に4つに切り分ける♪
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4
● 納豆にタレ・カラシを加えよく混ぜ合わす♪
● 器に長芋・納豆・かるく絞ったオクラを移し入れる♪
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5
● マヨネーズ・めんつゆを加えかるく混ぜ合わす♪
-
6
● 器に盛り付けたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
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関連情報
こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
楽天レシピ♪で〜毎日楽しく
Let's Cooking♥(´∀｀*)♬
皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
つくレポ☆一期一会✿
HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡
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サラダ感覚で召し上がれ～♪