たっぷり野菜☆&シーチキン☆ソテー♪卵も美味しい♪ レシピ・作り方
材料（2 ～ 3人分）
作り方
-
1
● キャベツ・人参・玉ねぎ・えのき(石づきを取る)を、食べやすい大きさに切り分ける♪
-
2
● フライパンにサラダ油を敷き、周りにえのきを、真ん中に人参を入れる♪
● えのきは触らず、人参を炒める♪
-
3
● 人参が少ししんなりしたら玉ねぎを加え更に炒め合わす♪
★えのきに火がとおり色が変わってきたらOK！
-
4
● キャベツ・シーチキン( 汁ごと全部 )を加え
全体を炒め合わす♪
● 鶏ガラスープの素を加え入れ味を整える♪
-
5
● フライパンを弱火にし、卵を準備、牛乳・マヨネーズを加えよく混ぜ合わす♪
-
6
● フライパンの右半分に野菜をよせ、左半分に卵液を流し入れる♪
● 卵液に火がとおり固まってきたら、大きめにスクランブルする♪
-
7
● 全体をざっくり混ぜ合わす♪
● 器に盛り付けたら
出来上がり～(*^^*)☆♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
こってぃさん♡
ふだんのお料理をなるべく〜減塩☆低カロリーにアレンジし 家族のおいしい笑顔と健康をめざしています~♬
楽天レシピ♪で〜毎日楽しく
Let's Cooking♥(´∀｀*)♬
皆さんのレシピ☆つくレポ♡に感動！感謝♡
つくレポ☆一期一会✿
HAPPY(*^^*)♡＆THANKS♡
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
