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オクラたっぷり冷奴 レシピ・作り方

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Pariko
1人前 120kcal
オクラをたっぷりのせた冷奴です。オクラのネバネバは整腸作用があるので、腸活におすすめです◡̈

材料(2人分)

絹ごし豆腐
1丁
オクラ
10本
長ねぎ
10cm
かつお節
ひとつまみ
※おろししょうが
小さじ1/2
※醤油
大さじ1.5
※すし酢
大さじ1
※ごま油
小さじ1
※ごま
大さじ1
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作り方

  1. 1
    オクラは1分弱茹でて粗熱をとり、輪切りにする。
  2. 2
    長ねぎはみじん切りにする。
  3. 3
    ボウルに※、オクラ、長ねぎを入れてよく混ぜる。
  4. 4
    器に絹ごし豆腐をのせ、上から3のオクラをかける。
  5. 5
    かつお節をふりかけて完成。

おいしくなるコツ

醤油の代わりにめんつゆやポン酢を使っても美味しいです。

きっかけ

オクラが食べたくなり、冷奴に乗せてみました◡̈

公開日:2024/09/04

関連情報

カテゴリ
オクラ夏バテ対策低カロリーおかず300円前後の節約料理冷奴

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