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大根と大葉のかきたまスープ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
パリ子 ◡̈
大根のビタミンCと、大葉の抗酸化作用、たまごのタンパク質、美容にいいことづくめ!
消化にやさしいあっさりスープです◡̈
材料(2人分)
大根
1/6本
大葉
6枚
たまご
1個
だしパック
1個
塩胡椒
少々
オリーブオイル
小さじ1
醤油
小さじ1
水
500ml
白ごま
適量
作り方
1
大根は皮をむき、1cm角のさいの目切りにする。
2
大葉はさっと洗って、千切りにする。
3
ボウルに卵を割り入れ、よく溶いておく。
4
鍋に水とだしパックと大根を入れて火をつけ、沸騰したら弱火にして15分ほど煮込む。
5
4の鍋に塩胡椒と醤油を加えて味を整え、溶き卵をまわし入れる。
6
火を止めて予熱で卵に火を通す。
7
お皿に盛り付け、大葉と白ごまを散らし、オリーブオイルをかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
たまごは火が通り過ぎないように、ふんわりと仕上げるのがコツです。
きっかけ
家にある材料で何が作れるか考えていて、誕生したスープです。
公開日:2024/03/01
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パリ子 ◡̈
栄養士が提案する、 「腸活、免疫力アップ、美容」におすすめのレシピです◡̈ 最小限の材料と、簡単な調理方法でお伝えします。 「まごわやさしい」をとり入れて、 健やかに美しく、歳を重ねましょう。 ま まめ ご ごま わ わかめ(海藻) や やさい さ さかな し しいたけ(きのこ類) い いも
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