糖尿病食品交換表を用いた献立～ささみフライ～ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ささみに塩コショウをして、小麦粉、卵(同じ量の水で薄める)、パン粉の順につけ、揚げる
- 2 フライで余った卵に顆粒だしをいれ、火にかけ炒り卵をつくる
-
3
鍋に水を沸かし玉ねぎ、ナス、顆粒だしを入れ、
火が通ったらみそを小匙2いれる
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- 料理名
- ささみフライ
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