便秘解消！手作りスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 果物・野菜をできるだけ小さめにカット
-
2
ミキサーの刃に近い方にかたいものがくるように、入れていく
刃→りんご→小松菜の茎→バナナ→いちご→小松菜の葉→オレンジ→すりゴマ→ヨーグルト→豆乳 - 3 滑らかになるまでミキサーにかける
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