毎日食べたい！ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは縦に切りスプーンでワタを除き2ミリにスライス→塩もみ→沸騰したお湯で2分湯がく。
   ザルに上げたら冷水に放ち、水気をぎゅっとしぼる。

2. 2

   玉ねぎは線維を断つように横にスライス。塩もみしてから5分ほど水にさらし、ザルに上げ水気をしぼる。
   ツナは汁気を切っておく。

3. 3

   ボウルなどで1、2、◎を和えて完成。