ほうれん草胡麻和え◎冷凍ほうれん草を使用 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   まず冷凍ほうれん草の作り方。
   ほうれん草を綺麗に洗う。鍋にお湯を沸かし、沸騰したらほうれん草を加える。

2. 2

   茎の部分を30秒、葉っぱまでお湯にくぐらせ30秒。その後ザルにとり水に浸し、その後水気を切る。

3. 3

   3cm幅に切り、それをサランラップに適量乗せ、包んで冷凍する。私は、3cm×4cmの大きさくらいです。

4. 4

   解凍するとき。
   冷凍のほうれん草を600wで50秒チンする。冷めたら手で絞って水気を切る。(3cm×4cmの大きさの冷凍ほうれん草でこの時間チン)

5. 5

   Aを混ぜあわせたものに、ほうれん草を加えまぜる。