「キャンプ」に市販のルーでヘルシーなキーマカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1 市販のキーマカレーのルーとチキンカレールーをつかいます。
   出来上がり４皿分用

   

2. 2 玉ねぎ、にんじん、なす、合挽き肉、トマト缶を準備

   

3. 3 玉ねぎ、にんじん、なすは粗みじん切りにする

   

4. 4 テフロンのフライパンに合挽き肉を゙入れ中火にかけ炒める。やや白くなったら玉ねぎ、にんじん、ナス、トマト缶を゙入れ煮る。

   

5. 5 添付の煮込み用スパイスを入れ中火で煮込みます。

   

6. 6 １０分煮込みました。

   

7. 7 更に１０分煮込み添付の仕上げのスパイスを加える

   

8. 8 ハチミツを加え２分煮込みます

   

9. 9 ごはんにかけて食べましょう