おうちで簡単♫サラダチキン(ハーブ味) レシピ・作り方

おうちで簡単♫サラダチキン(ハーブ味)
  • 約1時間
  • 100円以下
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脂質や糖質といった余計なカロリーを摂ることなく不足しがちなタンパク質を効果的に摂ることができるサラダチキン♫おうちでも簡単に作れます‼︎

材料(3〜4人分)

作り方

  1. 1 鶏むね肉は皮を取り除き厚い部分はカットします。ちょうどよいサイズに成形し、塩と砂糖を揉み込みひと晩おきます。
  2. 2 1を耐熱性の保存袋に◎の材料とともに入れます。
  3. 3 袋の中の空気を抜きつつきっちり口を閉じます。
  4. 4 鍋に湯を沸かし3を入れ、沸騰しない程度の極弱火で30ほど茹でます。
  5. 5 加熱後、粗熱が取れてから冷蔵庫に入れて保存します。
  6. 6 冷蔵庫で4〜5日は美味しくいただけます。
  7. 7 サラダチキンを使ったサンドイッチ♫
    レシピ公開してます‼︎

きっかけ

むね肉は分厚くて大きいのでわが家では1枚まるまる使わず、ちょうどよいサイズにカットして作ります。その方が味も染みやすく作りやすいと思います‼︎カットした部分や皮は味付けて冷蔵庫に‼︎大抵大好きなから揚げにしていただきます‼︎(^-^)/

  • レシピID:1670018683
  • 公開日:2018/05/31

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カテゴリ
サラダチキン鶏むね肉その他のサラダ
関連キーワード
高タンパク 低カロリー サンドイッチ サラダ
料理名
サラダチキン(ハーブ味)
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つくったよレポート(3件)

  • もえ吉
    もえ吉
    2021/11/24 03:06
    おうちで簡単♫サラダチキン(ハーブ味)
    しっとり柔らかで美味しく出来ました。
    次回はサンドイッチに使ってみたいと思います♪
  • 穴子
    穴子
    2021/02/23 14:11
    おうちで簡単♫サラダチキン(ハーブ味)
    しっとり美味しく出来ました。
    ありがとうございました!
  • ただのにった
    ただのにった
    2020/05/26 14:31
    おうちで簡単♫サラダチキン(ハーブ味)
    手軽に家で作れてありがたいレシピです^^/

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