ダイエット中に♪コンニャクとゴボウの煮物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏肉は、食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   ゴボウは、2～３ｃｍぐらいの乱切りにします。

3. 3

   コンニャクは一口大にちぎって、さっとゆでます。

4. 4

   鍋を中火で熱して、油（分量外）大さじ１を入れ、鶏肉を炒めます。

5. 5

   鶏肉に焼き色がついてきたら、ゴボウ、コンニャクを加え炒めます。

6. 6

   水を材料の半分ほどまで入れ、Aの調味料を加えます。

7. 7

   煮汁が減って、コンニャクに味がついたら出来上がりです。
   お好みで、七味唐辛子をかけて食べてね♪