おから入り♡ ヘルシーな鰯ハンバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ☆鰯すり身・おから・卵（溶き卵） １５０ｇ・75g・1個
- ☆塩・胡椒・生姜（する） 小匙1/2位・少々・1片
- 油 大匙1
- 玉ねぎ（微塵切り） 90g
- 紫蘇 3枚
作り方
- 1 ボールに☆の材料と玉ねぎを入れて しっかりと混ぜます♪
- 2 3つに丸め形を整えて 紫蘇を乗せます
- 3 フライパンに油をひき両面こんがりと焼いたら出来上がり〜♪
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- 料理名
- 鰯ハンバーグ
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栄養もあるのでオススメの一品です