ナポリタン（塩分１．７５ｇ） レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
忘れないよう、使用する調味料、材料を並べるｗ
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2
○と規定の分量の塩と水をいれる。
レンチンなので、野菜の切り分け、炒め物の出来上がりを時間を逆算してレンジにセットする。
鍋でも茹でるので、やや固めに。
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3
△をみじん切り、□●の材料を適当な大きさに切る。
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4
オリーブオイルを敷いた鍋に刻んだ「３」の△を入れて弱火にかける。
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5
△が色づいたら中火にして「３」の□をいれて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。
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6
続いて「３」の●を入れて更に炒める。
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7
▲を加える。
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8
スパゲッティの茹で汁５０ｃｃほどを容器に残して、同量の水で薄めておく。
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9
鍋に「８」を少しずつ加えて、味を調えていく。
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10
茹で上がった○を鍋にいれ、煮汁が出来るくらいに「８」を加えて煮込む。
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11
最後に■を加えて混ぜる。
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12
器に盛って、◇をふる。
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- カテゴリ
- ナポリタン
- 料理名
- ナポリタン
くえたらいいや
ちょっと血圧が高いと、一日の塩分摂取は６グラム以内が望ましい、と言われます。
そんな方々の面倒な塩分計算の一助になれば、などといった高尚な考えはなく、完全に自分用の備忘録です！
自己満足です！
ハム、竹輪、更に調味料にも、美味しい物はすべて塩分が隠れています。
う～ん、つらいねｗ
↓食事記録のブログ↓
http://kuetaraiiya.blog.fc2.com/
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塩分
ウィンナー２本+減塩ケチャップ大さじ3+クレソル２振り＋茹で汁
＝0.3*2+0.25*3+0.1*2+0.2
＝1.75
この赤く甘いケチャップの味にも塩分が。
標準的な手順とレシピですが、塩分量を把握しておきましょう。
塩分量計算はコメント欄にて。