イカとチンゲン菜のオイスター炒め^_^ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ツボ抜きイカは、1cm幅の輪切りにし、キッチンペーパーで水気を軽く拭き取ります。
2. 2 チンゲン菜は、茎の部分を十時に切り、10cm幅のザク切りにします。
3. 3 チンゲン菜の茎の部分を600Wのレンジで、3分加熱します。
4. 4 フライパンに油をひき、イカを加え、強火で2分炒めます。
5. 5 チンゲン菜を加え、強火で2分炒めます。
6. 6 ☆の調味料を加え、強火で2分炒めます。
7. 7 オイスターソースを加え、強火で1分炒めれば、出来上がりです^_^