フードマン800ml簡単弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 《たらこ卵焼き》たらこの膜から包丁使って中身をコサギ出し、鶏卵と昆布出汁と混ぜ合わせて焼き、巻き簀で巻いて整える。5カットにして1/5枚を詰める。
- 2 《ベーコン野菜ソテー》乱切りしたズッキーニと食べやすくカットしたベーコンを炒め、バットにとったらマヨネーズを混ぜて黒胡椒をふる。
- 3 《野菜胡麻和え》青梗菜の茎は削ぎ切りしてレンジ600w2分加熱したら、食べやすくカットした葉部分を混ぜて1分加熱し、ねりごま、砂糖、醤油で味付けする。
- 4 《餃子バーグ》小口切りしたニラ、ひき肉、片栗粉、塩麹を混ぜて成形し、フライパンで焼き、バットに取り出したらスライスチーズを乗せて余熱でトロけさせる。
-
5
《鰻蒲焼》鰻蒲焼をフライパンで軽く焼く。
トマトをカットする。ロメインレタスを適当の大きさにカットする。
《白米》炊いた白米を冷ましておく。 -
6
全て冷めたら詰める。
鰻蒲焼は白米でサンドして、フードマンの蓋で潰されても見栄え悪くないようにしてます。
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てげてげ2020
作ること、食べることが大好きです。健康的な食事を心がけて、化学調味料や顆粒出汁はほぼ使いません。普段の食卓に活用しやすく材料少なく、簡単な工程を心がけています。つくれぽや質問大歓迎です。
☆ヘルシーだけどダイエットレシピではありません。
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