サバ水煮缶ヘルシーサラダ レシピ・作り方

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lamahappy
青魚で血液サラサラサラダです!

材料（1人分）

レタス
一枚
トマト
半分
サバ水煮缶
二分の一缶
玉ねぎ
三分の一
醤油
小さじ一
ゴマ油
小さじ一

作り方

  1. 1
    玉ねぎをスライスし、水に３分さらす。
  2. 2
    レタスを洗い、手でちぎる
  3. 3
    トマトを洗い、食べやすい大きさに切る。
  4. 4
    １を手で絞る
  5. 5
    材料全てを盛り付ける
  6. 6
    ５に、醤油とゴマ油をかけたら出来上がり！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

レタスと玉葱の水分をしっかりと切ると水っぽくならなくて美味しく出来ます。

きっかけ

青魚で血液サラサラになりたくて。

公開日：2018/05/29
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関連情報

カテゴリ
さば全般その他のヘルシー食材300円前後の節約料理簡単魚料理
料理名
サラダ

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lamahappy はじめまして。 簡単で体にやさしい料理を色々作っていきたいです。 手作りの料理はあたたかくていいですね。

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