リコピン吸収❤トマト＆ジャガ芋の炒め物♪（バジル） レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
ジョン・リーバス
リコピンは、油と一緒に摂ると吸収力がアップするらしいと聞きました❤・・❤中国人整体師さんから、トマトの炒め物を勧められた事もあります（何に効くという事でなく）♪
材料（約２人分）
作り方
-
1
フライパンに油と芋を入れ、強火で点火。両面位をこんがり焼く。
★面倒でも、菜箸などで裏返すと上手く行きます。 - 2 トマトを一口大（大きめでＯＫ）に切る。種は取る。１．に加えて塩胡椒する。軽く混ぜて火を止め、３つ程度に千切ったバジルを混ぜて出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤
インスタで、各国からもイイね！が（喜）
アレルギーな現在ですが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もあります～食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
8/6 '24スイカゼリーがPickup！
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ミセスビーン2021/07/20 00:27
バジルは乾燥ですが、シンプルなのにハーブが効いていてとっても美味しいです！
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