オクラ納豆とモロヘイヤの雑穀丼♪ レシピ・作り方

オクラ納豆とモロヘイヤの雑穀丼♪
  • 約15分
エゾモモンガさん
エゾモモンガさん
野菜と納豆のヌルヌルが美味しい雑穀ごはんです。

材料(1人分)

  • 無洗米 3分の1合
  • タマチャンショップの三十雑穀 小さじ1
  • 100CC
  • おくら 1本
  • 納豆 小1パック
  • モロヘイヤ 7、8本
  • しょう油 適量
  • かつおぶし 1ぐらむ
  • しらすぼし 小さじ1

作り方

  1. 1 無洗米とタマチャンショップの三十雑穀に水を加えて2時間以上浸水させて炊飯器で炊く。
  2. 2 オクラを熱湯でゆで、モロヘイヤも入れて茹でて小さく切る。
  3. 3 器に1の雑穀ご飯をよそい、2と添付のタレを混ぜた納豆とかつおぶしとしらす干しをのせ、しょう油をかけていただきます。

きっかけ

朝食に

  • レシピID:1640022029
  • 公開日:2017/04/28
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