★ヘルシー 油揚げと鶏ひき肉の野菜巻き レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
野菜を切って下茹でします。
油揚げを油抜きして半分に開きます。
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2
油揚げに鶏ひきにくを広げお好みの野菜をのせて巻きます。
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3
巻き終わりを下にしてフライパンに載せます。
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4
中火でかえしながら焦げ目がつくまで焼きます。（3～5分）
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5
混ぜ合わせた●の調味料を入れ汁けがなくなるまで絡め焼きます。
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6
お皿に盛って出来上がり♪
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