糖質制限：レンチンおから餅、混ぜるだけ( ﾟ∀ﾟ) レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
もっちん4111
画像はサッカリン胡麻たれを添えています。糖質制限中でも、お餅みたいなものが食べたくてtry!!一度作ると次からは目分量で作れます、お好みの食感をお試しください。
材料（1人分）
- 生おから 80ｇ
- サイリウム（オオバコ） 5ｇ
- 水 100ｇ-120ｇ
作り方
-
1
加熱するときに膨らみますので高さのある電子レンジ対応容器に
生おからと水を
混ぜます。
水は少しづつ足してください。
菜箸が楽です。
-
2
１にサイリウムを混ぜます。
サイリウムは
水分を吸収するので
パサパサしていたら
水の量を加減して
足してみてください。
写真のようにモッタリしてきたらOKです。
-
3
加熱後画像です。
電子レンジで700ｗで、２分から３分加熱
ふくらむとOKです。
ご利用の電子レンジで時間は加減してみてください。
菜箸でグルグルするとお餅のようにまとまります。
-
4
熱いうちに
スプーンなどで
まとめてお皿にどうぞ。
お好みのタレで
お召し上がりください。
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BCC246532016/02/22 20:38
ふわっふわ！
美味しかったです(^^♪
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