ダイエット料理　具沢山キムチスープレシピ・作り方

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約30分
500円前後

ほっこりカフェ

お腹いっぱいになれるダイエットレシピです

みんながつくった数 7件

材料（2人分）

豚肉: 100g

大根: 1/5本

にんじん: 半分

ほうれん草: 1束

きのこ: ３つ

しめじ: 半パック

えのき: 半パック

春雨: 50g

キムチ: 200ｇ

豆腐: 半丁

スープ

煮干: 15匹

水: 500cc

醤油: 大さじ1

味噌: 大さじ1

酒: 大さじ1

みりん: 大さじ1

オイスターソース: 大さじ1

作り方

1

煮干は頭を腹を取っておく
2

水に煮干を入れて30分寝かす
3

材料はなるべく大きめに切ったほうが食べ応えがある
4

豚肉はトースターであぶっておくと、余計な油が落ちる
5

豆腐以外の具材とスープの材料を入れて10分ほど煮込んでから、最後に豆腐を入れて一煮立ち
6

ねぎを彩りにまぶしてもOKです

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

具沢山でこれ一つでお腹がいっぱいになりますよ～。野菜はなんでもかまいません。冷蔵庫の残り物でOKです。

公開日：2012/01/14

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関連情報

カテゴリ: 低カロリー主食

料理名: キムチスープ

このレシピを作ったユーザ

ほっこりカフェ格安簡単だけど見栄えのいいカフェご飯を作っています。お口に合うとうれしいな♪ 　　　　　　夕飯は毎日ブログにアップしています。　　　　　　よかったら遊びに来てくださいね。　　　　　　　　 http://ameblo.jp/hokkoricafe2/ 　　　　　　　手作り大好き。パネルやかばんやインテリアも作ってます。

つくったよレポート（ 4 件）

2021/11/16 21:55

参考にさせていただきました！ありがとうございます( ◜‿◝ )♡

2021/10/05 08:01

レシピ参考にさせていただきました♡家族に好評でした！ありがとうございました♡

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