粉はおからのみ！ダイエットにチョコバナナケーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1 オーブンは180℃で余熱しておく。
   熟れたバナナを1.3本ボウルに入れフォークで潰す。
   残りの0.7本分を飾り用に輪切りにし、とっておく。
2. 2 1のボウルにヨーグルト、卵、はちみつ30g（もしくはラカント60g）を入れ泡立て器で良く混ぜる。
3. 3 〇を加えさらに良く混ぜる。
   グルテン等ないのでおからがダマにならないようよーく混ぜましょう。
4. 4 型にクッキングシートを敷き（ひっつきやすいので）生地を流し上から1でとっておいた輪切りバナナを飾って。
   お好みでハイカカオチョコやナッツを散らす。
5. 5 180℃で余熱したオーブンで30分～40分程焼く。
   （※型によります。18cmホール型で焼いた場合は35分くらいでした。パウンド型等生地の高さが出たら4.50分くらい？）
6. 6 カットするとこんな感じ。
   ほぼ生地は膨らまないのでぺったんこ。
   ご自宅にあるケーキ型で焼いてみてください。
   カップケーキ型やマグカップでもなんでも焼き時間調整すれば大丈夫かと。

   

7. 7 1/12にカットすれば1切れ80kcal！
   （ラカントならもっと低い）
   ノンオイルで食物繊維もとれます！最強！
   おからの味はするけど、バナナが熟れてて冷やせば余り気にならないです