冷し★野菜麺 レシピ・作り方

冷し★野菜麺
  • 約10分
  • 100円以下
さちくっかりー
さちくっかりー
スーパーヘルシーで美味しい野菜で作る麺です!

材料(2人分)

  • 大根 (ピーラーで細切り) 1/8本
  • 人参 (ピーラーで細切り) 1/4本
  • ごぼう (ピーラーで細切り) 1/2本
  • 茄子 (細切り) 1本
  • 万能ねぎ (小口切り) 1本
  • 片栗粉 少々
  • 白だし (めんつゆ用) 2人分
  • 大根おろし 大さじ2
  • おろし生姜 小さじ2
  • 七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1 大根を塩少々(材料外)を入れて茹で 引き上げておきます。
  2. 2 茄子に片栗粉をまぶして 塩少々(材料外)を入れた湯で2分茹で 引き上げておきます。
  3. 3 ごぼうを水でさらして アクが抜けたら 引き上げておきます。
  4. 4 人参を水にさらし すぐに引き上げておきます。
  5. 5 白だしでめんつゆを作り 火にかけ ごぼう&人参を入れて軽く茹でます。
  6. 6 火を止め 1の大根&2の茄子を入れ 粗熱を取り冷蔵庫で冷やします。
  7. 7 器に盛り 万能ねぎを散らし 大根おろし&おろし生姜&七味唐辛子を添えます。

きっかけ

野菜だけでヘルシーに麺を作ってみました。たくさん食べられます!

おいしくなるコツ

大根を別に茹でることで臭みを取ることが出来ます。

  • レシピID:1620021994
  • 公開日:2015/06/07
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カテゴリ
大根低カロリー主食ごぼうなす全般にんじん
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和食 ヘルシー ダイエット
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