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れんこん
レシピ詳細
れんこんのバター炒め レシピ・作り方
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約10分
500円前後
トモ♪
ぽんずでさっぱり
材料(2人分)
れんこん
150g
オリーブオイル
大さじ1/2
バター
大さじ1/2
ポン酢
大さじ1
かつお節
少々
作り方
1
れんこんは皮をむいて縦半分に切り、薄切りにしてさっと洗い、水気をきる。
2
フライパンにオリーブオイルとバターを中火にかけ、(1)を入れて透き通るまで約2分炒める。
3
ぽんずを加えて手早く炒め、汁気がなくなったら器に盛りつけ、かつお節をのせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
蓮根の栄養素: ビタミンC カリウム 食物繊維 タンニン
公開日:2023/01/26
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れんこん
このレシピを作ったユーザ
トモ♪
ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト "シンプル・美味しい・オシャレ・ヘルシー" なレシピ (私のレシピは全てお砂糖半分以下です) “美しく、ここち良く生きる” ING主宰 HP:
https://ing-beauty.com/3project
YouTube:
https://youtube.com/c/ing_tomo
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