ダイエット★たれも自分で 豚生姜焼279Kcal レシピ・作り方
材料（2人分）
- 【1人前Kcal】<2人前558】 【279kcal】
- 豚しょうが焼肉用<526→420> 200g
- 生姜<5> 1かけ
- キャベツの葉<25> 大2枚
- ★醤油<52> 大さじ２
- ★みりん<41> 大さじ１
- ★酒<15> 大さじ１
- 付け合せ トマトなど＜カロリー除外＞ 適宜
作り方
-
1
キャベツは千切りして水につけて、食べる直線に水切りする
-
2
しょうがをすりおろしたものと、★の調味料を平たいトレイに入れ、肉を入れ、15-20分付けおく（汁は捨てないで取っておく）
-
3
魚グリルに２のつけ肉を並べてよく焼く
-
4
３でよく焼いた肉と２の２の中の付けダレをフライパンに入れて 汁をからめていためる
-
5
キャベツや付け合せと一緒にお皿に盛って出来上がり
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関連情報
- カテゴリ
- その他の豚肉
- 料理名
- 生姜焼き定食
きてきて☆ミ
都内の建設会社に勤める一級建築士です。
出張が多いのですが、その都度食べ歩いていたら太ってしまい、ダイエットのためにカロリー計算をしはじめたら癖になってしまいました。（笑）
お料理も好きですので、いろんなアレンジレシピをカロリー表記で紹介したいと思います。
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