ダイエット★糖朝のマンゴープリン似 169Kcal レシピ・作り方
材料（4人分）
- 【1人前 Kcal】 <4人前669> 【167Kcal】
- マンゴー （可食部） <192> 300g
- 牛乳 <107> 150cc
- ※ コーヒーフレッシュ <106> 10個=50cc
- ＜※ 元レシピは生クリーム ＞ ＜※ 50cc＞
- 砂糖 <230> 60g
- ゼラチン <34> 10g
- 水 30cc
- エバミルク （適量）＜カロリー除外＞
作り方
-
1
マンゴーは皮をむき、種を取り除き、身だけにする。
身の内の1/4～1/5は角切りにする。
-
2
残りのマンゴー（角切り外）は、フードプロセッサーやミキサーなどでペースト状にする
-
3
ゼラチンは水30ccでふやかしておく
-
4
牛乳と砂糖を火にかけて、沸騰する直前で火をとめて、３の水でふやかしたゼラチンを入れて溶かす。
-
5
ボールに４を写して粗熱をとり、ペースト状にしたマンゴーとコーヒーフレッシュを加える
-
6
５を容器に入れて、上から角切りにしたマンゴー入れて、冷蔵庫で30分以上冷します。
-
7
完成。お好みでハーブの葉をかざったり、エバミルクをかけてください。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- その他のプリン・プディングマンゴープリン
- 料理名
- 香港 糖朝のマンゴープリン
きてきて☆ミ
都内の建設会社に勤める一級建築士です。
出張が多いのですが、その都度食べ歩いていたら太ってしまい、ダイエットのためにカロリー計算をしはじめたら癖になってしまいました。（笑）
お料理も好きですので、いろんなアレンジレシピをカロリー表記で紹介したいと思います。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
