お肉なし！オートミールとお豆腐の煮込みハンバーグ☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1 キッチンペーパーで包み
   電子レンジ500wで4分温める
   
   レンジから出して細かく切り
   冷ましておく
   
   ※電子レンジで加熱しても大丈夫なキッチンペーパーを使用して下さい

   

2. 2 玉ねぎをみじん切りにする

   

3. 3 玉ねぎにオートミールを加える

   

4. 4 冷ましたお豆腐と塩胡椒を加える

   

5. 5 混ぜる
   
   オートミールの粘り気が
   お肉みたいになります！

   

6. 6 4個に分けて丸める

   

7. 7 焼いていく

   

8. 8 焼いている間に
   しめじをほぐしておく

   

9. 9 裏返して両面に焼き色がつくまで焼く

   

10. 10 しめじを周りに加える

    

11. 11 ☆の調味料を全て加えて
    弱火で5分ほど煮込めば完成！