【低糖質】鶏塩オートミールリゾット レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏ムネ肉はダイス状にカット。
えのきは2cmくらいの長さにカット、しめじはほぐしておく。 -
2
鍋に全ての材料を入れます。
写真には残り物のせんきゃべつも入れています。要するに何入れても美味しい。
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3
お水を入れて火にかけます。
最初のうちは300mlにして、水分が多いと感じたら250mlくらいまで減らしてもOKです。
少なすぎるとベトベトになってしまうので、最初は多めがベター
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4
火にかけてぶくぶくしたら一回混ぜて、鶏肉に火が通るまで加熱します。
だいたい3分くらい。
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5
お皿に盛り付け、お好みで胡麻をかけて。
熱いのでお気をつけて召し上がれ。
低糖質低GIでダイエットのおともに。
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オートミールって美味しくないんでしょ？と思っていたけど、本当に美味しいんです！
簡単で美味しく低糖質低脂質高タンパク。腸活にも。