ダイエットになる!レンコン団子 レシピ・作り方

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dekotan1
はんぺんでかさ上げして、揚げないで酢だちで食べるので、とてもあっさりしてます。
みんながつくった数 1

材料(3~5人分)

鶏ミンチ
175グラム
はんぺん
90グラム
レンコン
3センチ
生姜
1かけ
ゆかり
小さじ1
片栗粉
大さじ1
すだち(カボス)好みで
1個

作り方

  1. 1
    レンコンと生姜はみじん切りにします。
    ビニール袋に粗く切ったはんぺんを入れて手で
    つぶします。ミンチ、レンコン、生姜も入れて混ぜます。
  2. 2
    1番にゆかりと片栗粉を
    入れて更に混ぜます。
  3. 3
    お鍋に水を入れて、2番で適当な団子を作り、
    沸騰したら入れていきます。浮き上がってきたら、
    煮えてます。
    出来た団子を器に入れて、お好みですだちを添えます。

おいしくなるコツ

ダイエットになるような団子です。 ゆかりを入れてるので、このまま食べても美味しいですが、 すだちをかけるとあっさりします。 茹でたお湯はスープに使います。

きっかけ

シャキシャキのレンコン団子を作ろうと思いました。

公開日:2013/11/17

関連情報

カテゴリ
れんこん
関連キーワード
レンコン 団子 ダイエット はんぺん
料理名
レンコン団子

このレシピを作ったユーザ

dekotan1 ヘルシーで美肌になる料理を作ります。 旬の野菜を使うようにしてます アンチエイジングを8年前に始めて、 美肌になっている 好奇心旺盛なおばちゃんです。 料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。 ☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆ https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/ 覗いてみてください

つくったよレポート( 1 件)

2013/12/10 13:43
ときどき出くわすレンコンの歯ごたえに、すだちの爽やかさがさっぱりとして、とっても美味しかったです♪ ゆかりの下味効果もバッチリですね☆ ご馳走さまでした^^*
はなまる子♪
めんどくさいのに、作っていただき、ありがとうございます。 さすが美味しそうに作られまね。 先日のお酢の残りは今キュウリが入ってます。 ありがとうございます。

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