おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
その他の食材
加工食品
さば缶
レシピ詳細
*ダイエット*カレースープ サバ缶ver レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
1時間以上
300円前後
uucha
暑い時期にも食欲そそるカレースープ!サバ缶で旨味up!隠し味にヨーグルトで少しマイルド&コクが出ます!
材料(2人分)
サバ缶の汁+水
400ml
固形コンソメ
2個
●油揚げ
1枚
●しめじ
45g
●えのき
45g
●エリンギ
1/2本
●しいたけ
2個
●玉ねぎ
1/2個
●いんげん
6本(40g)
トマト
小2個
サバ水煮缶
2缶
カレー粉
3g
ヨーグルト
30g
塩こしょう
少々
作り方
1
油揚げは10等分、しめじは小房に分ける、えのきは半分の長さにして小房に分ける、しいたけは薄切り、エリンギは一口大にする。
2
玉ねぎはくし切り、トマトは大きめの一口大、いんげんは4cmに切る。
3
大きめの鍋に、水とサバ水煮缶の汁とコンソメと●を入れて、火にかける。
4
沸騰して火が通っていたら、トマトとサバ缶の身・カレー粉・ヨーグルトを加えて更に煮込む。
5
塩こしょうをして味を整えたら完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
よーくよーく煮込むと美味しくなります!時間があったので片手間に30分ぐらい煮ました。
きっかけ
ダイエット中なので、飽きないように色々な丼スープを作っているので。
公開日:2020/07/29
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
さば缶
低カロリーおかず
カレー粉
カレー鍋
このレシピを作ったユーザ
uucha
旦那と4歳息子と1歳娘の4人暮らし.専業主婦.管理栄養士(32)日々の料理の記録.幼児食.ダイエットメニュー.お菓子.ホームベーカリー.バーミキュラ 2023.7レシピの更新は減りましたが、つくれぽ返信してます✉よろしくお願いします
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
おすすめの特集
もっと見る
注目のキャンペーン
【毎月開催】自慢のレシピで応募しよう!アイディアレシピコンテスト<今月のテーマは「アスパラガス」!>
さば缶の人気ランキング
1
位
さば缶で簡単!鯖と大葉の混ぜご飯
2
位
[電子レンジ]サバ缶で満足丼!
3
位
簡単!サバ缶とじゃがいものカレー炒め
4
位
鯖缶で♪豆腐チャンプル
5
位
缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮
6
位
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
7
位
サバの味噌煮缶で簡単!キャベツとサバの味噌炒め煮
8
位
鯖缶で簡単おいしいサバカレー♪
9
位
サバ缶レシピ♪おつまみサバ缶ユッケ
10
位
さば缶サラダ
さば缶のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
低カロリーおかず
TOP10
カレー粉
TOP10
カレー鍋
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
豆腐
2
位
栄養満点
3
位
じゃがいもガレット
4
位
きゅうり
5
位
わらび
6
位
ストウブ
7
位
味噌汁
8
位
棒棒鶏
9
位
ポテトサラダ
10
位
えび
関連する献立
お手軽「さば缶」が主役の献立
缶詰で簡単♪「サバ缶のトマト煮」献立
朝でも夜でもパパッと簡単!「ツナと卵のどんぶり」献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯
ピザ風ミニパイ
コーンのチーズハットグ
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする