野菜たっぷり☆9品目の中華風ホタテの焼きうどん レシピ・作り方

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ルナ0562
少しずつ色々な野菜が食べれるのはもちろん、彩りも豊か!ごま油の風味が食欲をそそります!

材料(1人分)

うどん
1玉
チンゲンサイ
4枚
小松菜
1房
豆苗
1/4袋
たまねぎ
1/4個
ニンジン
4cm輪切り
キャベツ
大1枚
ぶなしめじ
1/3袋
ホタテ
大4個
塩コショウ
少々
醤油
小さじ2弱
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1
    豆苗、チンゲンサイ、小松菜は3cm程度の長さにカットします。キャベツは手で適当なサイズに千切ります。
  2. 2
    タマネギ、ニンジンは半月切りにします。ぶなしめじはヘタをとり手で適当なサイズに千切ります。
  3. 3
    フライパンにカットした野菜全てとホタテを入れて中火で野菜がしんなりするまで炒めます
  4. 4
    野菜がしんなりしてきたら塩コショウをし、さらに炒めます
  5. 5
    ある程度下味がなじんだら、うどんをほぐしながら入れ、醤油を入れて混ぜるように炒めます。
  6. 6
    具材とうどんがある程度なじんだらごま油をいれ、さっとなじませるように炒めたら完成!

きっかけ

一度にたくさんの野菜を少しずつ食べれる様にと野菜をたくさん入れて、食欲がなくなるこのシーズンにごま油の風味で食欲が出るように作りました♪

公開日:2012/07/22

関連情報

カテゴリ
焼うどん
関連キーワード
野菜たっぷり、ホタテ、海鮮、豆苗 中華、焼きうどん、麺類、一人 チンゲンサイ、ヘルシー、夏、ごま油 フライパン一つ、簡単、時短、楽チン
料理名
中華 焼きうどん

このレシピを作ったユーザ

ルナ0562 旦那が私と一緒に月に10個位ケーキを食べてたら1年で10kgも太っりました☆そこで野菜中心で一年で-7kgに成功しました。その食事は継続中です!!健康を考えてのダイエットメニュー!!

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