粉チ―ガーリッククミン塩そら豆 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 そら豆を房から取り出す。鍋に水を入れて沸騰したら塩を入れそら豆を茹でる。
- 2 約２分前後茹で、そら豆が柔らかくなったら水気をきり、冷水にさらす。冷めたら薄皮をむく。
- 3 にんにくはみじん切りにする。
- 4 電子レンジ対応の耐熱容器に、にんにく、オリーブオイルを入れる。６００Wの電子レンジで約１分加熱調理する。
- 5 加熱調理を終えたら、そら豆を入れてさっと混ぜる。
- 6 塩、クミン、粉チーズも入れてさらにさっと混ぜ合わせて味を調えて仕上げる。
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- 料理名
- 粉チ―ガーリッククミン塩そら豆
*nob*
装飾系料理男子*nob*です。10年以上の日々の平日のほぼ毎日お弁当を作ったり、日々料理をのんびり作ったりしています。お弁当や料理を載せているブログも日々更新しています。→http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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