簡単ヘルシー！タンパク質たっぷり豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
器に全ての材料を入れて混ぜる。
-
2
全体的に同じ色合いにまで混ぜる。
-
3
成形しフライパンに並べ中火で約１分。
-
4
蓋をして弱火で約５分、裏返して同じ工程を行い、火が通っていたら完成。
※１個約１００ｇ程度で８個程できます。
あなたにイチオシの商品
関連情報
haruka_
美と健康は内と外のバランスが大切と考え、日本の伝統文化である発酵食品や旬を活かしたノンシュガーレシピを推奨。
「簡単に取り入れられて続けられる」がコンセプト。
幼少期より身体が弱く、産まれ持っての体質と諦め病院通いと投薬を続けていたところ、ある本をきっかけに「発酵食品」の素晴らしさに目覚め、食生活に取り入れ、手軽で簡単に続けられる活用方法を考え、細く長く続けた結果、超がつくほどの健康体に。
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ダイエットや筋トレ中の方にもおすすめです。
ふんわり柔らかくて美味しいですよ♪