食物繊維たっぷり煮 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 白だしと水を鍋に入れ温める。
-
2
1.が煮立つ間に、切り昆布やえのきを食べやすい大きさに切っておく。
また、切干大根はよく洗い、少し水に浸しておきます。 - 3 1.が煮立ってきたら、全ての材料を鍋に投入！
- 4 材料が柔らかくなるまで煮込んで完成です♪
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美味しく簡単な煮物で腸活を助けましょう(*^^*)