ヘルシー♪鶏むね肉のサラダ レシピ・作り方

ヘルシー♪鶏むね肉のサラダ
  • 約15分
  • 300円前後
ちゅろす1972
ちゅろす1972
たくさん食べてもヘルシー♪
お弁当にもどうぞ!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 たっぷりの沸騰したお湯で、鶏むね肉を3分茹でる。
  2. 2 蓋をして、火を止めたら、そのまま30分放置する。
  3. 3 30分経ったら、取り出し、手でむね肉を細く割いておく。
  4. 4 水菜を3cm くらいの長さに切る。
  5. 5 きゅうりを千切りにする。
  6. 6 ボウルに切った水菜、きゅうり、割いたむね肉を加えて軽く混ぜる。
  7. 7 胡麻ドレッシング、マヨネーズ、すり胡麻を加えて、しっかりと和えたら、出来上がり!

きっかけ

夕ご飯のサラダに!

おいしくなるコツ

むね肉をやわらかくしっとりするために、茹で時間を3分、あとは放置!で仕上げることです

  • レシピID:1560012805
  • 公開日:2020/06/19
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カテゴリ
鶏むね肉簡単鶏肉料理簡単おつまみ水菜サラダ鶏ハム
関連キーワード
ヘルシー ダイエット 低カロリー お弁当
料理名
サラダ
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