自家製野菜と豆乳の濃厚ポタージュ♪♪ レシピ・作り方

自家製野菜と豆乳の濃厚ポタージュ♪♪
  • 約15分
  • 100円以下
はなはなななこ
はなはなななこ
豆乳にはまっているので、自家製野菜でポタージュを
作りました。

材料(2人家族人分)

  • ミニかぼちゃ(普通のかぼちゃで4分の1) 1個
  • 人参 二分の1本
  • じゃがいも 中3個
  • 豆乳 300ml
  • コンソメの素 適量
  • 塩・胡椒 適量
  • ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1 野菜を火が通りやすいぐらいに小さめに切る。
  2. 2 シリコンスチーマーに
    切った野菜を入れ
    レンジで、箸が通る程度に蒸す。
  3. 3 蒸した野菜を、冷蔵庫で冷ます。
  4. 4 野菜・豆乳・コンソメの素を少しずつ入れ
    ミキサーにかける。
    すべて細かくなったらボールに移す。
  5. 5 ボールに入れたら
    塩胡椒で味と整える。
    盛り付けとアクセントに
    お皿に盛る時、
    ブラックペッパーを少々かける。

きっかけ

週末菜園で育ったジャガイモが大量に余っていたのと、夏ばてでポタージュなら食べたいな、と。

おいしくなるコツ

ダイエット中なので、食べるポタージュ感覚です。もっとあっさりスープ感覚で食べたい方は、野菜を少なめにしたり 豆乳を多めに調整したほうがいいです♪♪

  • レシピID:1560004622
  • 公開日:2012/09/06
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カテゴリ
豆乳スープ
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じゃがいも かぼちゃ ミキサー ポタージュ
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