ニラツナ レシピ・作り方
材料（3〜5人分）
- ・にら 200グラムくらい
- ・ツナ缶（オイルありなしどちらでも） 1缶
- ＊鶏ガラスープの素顆粒 小さじ1弱
- ＊本みりん 大さじ1
- ＊醤油 大さじ1弱
- ＊胡麻油 大さじ1
- ＊練からし 小さじ半分
- ・煎り白胡麻 小さじ1くらい
作り方
- 1 ＊を大きめの容器にあわせる。
-
2
にらを5ミリくらいに切って
鍋で沸かしたお湯で
1〜2分茹でざるでお湯をきる。 -
3
熱いので手で絞らずに
木べらで押して水分をきる。
（少し濃いめのたれになっている）
＊に入れる。 -
4
ツナ缶の水分をすてて
3に加える。 -
5
冷蔵庫で冷やして
器に入れ、白胡麻をふりかける。
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葉菜真莉
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