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食事の前にまず1杯☆基本のグリーンスムージー☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
食事の前にまず1杯☆基本のグリーンスムージー☆

極度の便秘症、それによる肌荒れの改善の為。
あわよくば、ダイエット…w
マジックブレッドで、
流行りのグリーンスムージーにTRY♪

作り方

  • 1

    小松菜をささっと洗い、
    手でミキサーに入る大きさにちぎる。(使われる機種によって回りのぃぃ大きさで♪)※マジックブレッドの方は5cm位にしとくと丁度ぃぃです♪

  • 2

    ①と水(お好みのもので)、をミキサーに入れ、一旦青汁級の液体状になるまでスイッチON!!

  • 3

    バナナを1口大にちぎり、②に入れ、さらっと派の方はここで、氷も投入。
    そしてお好みの口当たりまでON!!
    ※どろっと派は氷を入れず、バナナを冷凍バナナに代替すると濃厚になります♪

  • 4

    ③の味見をし、お好みでハチミツなど+するもよし♪
    これで、完成!!

    ちなみに、この分量は、朝作って、半分は朝食代わりに飲んで、残りはタンブラーに入れて、会社で昼食前に飲んでます♪

きっかけ

便秘改善。美肌。ダイエット。ビタミン補給。の為にスタート!!
朝食代わり、昼食前、夕食前に1杯ずつと飲み始め、まだ4日目ですが、
とりあえず便通は無いですがwファンデのノリが全然違ってビックリです♪

おいしくなるコツ

本通りに作ってみたのですが、どぉも小松菜の茎の食感、その部分の辛みが気になり、自分流に順序等を変えて改良。
パワフルなミキサーなら全投入いけると思いますが、そうじゃ無い場合は、先に小松菜ジュースを作ると、
辛み無く口当たりがよくなります^^

レシピID: 1530002010

公開日:2012.09.10

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つくったよレポート 4件(4人)

  • 2014.12.16

    美味しくいただきました。
    しかも、スッキリ‼︎(^^)

    お試しいただき、ありがとうございます^^
    今、色々な酵素の取り方勉強中です。
    酵素ドリンクも後に載せる予定ですので、もし機会ありましたらお試しください^^

    お返事を見る

  • 2014.11.06

    初めてグリーンスムージー飲みました‼︎飲みやすくて驚きました(^^)レシピありがとうございます♪

    レポありがとうございます^^
    只今、酵素ドリンクTRY中です^^
    おいしくできそうだったら、またUPするので、おためしください^^

    お返事を見る

  • 2013.09.30

    冷凍バナナ&お水で作りました。蜂蜜なしでも、美味しかったです(#^.^#)

    返信遅れてしまいすみません。。。泣
    蜂蜜無しは、さっぱりしてて、飲みやすいですよね^^
    胃もたれ時は、私もお世話になってます♪

    お返事を見る

  • 2012.10.04

    苦味は感じられずバナナ感たっぷり 簡単で美味しいので続けられそうです
    ご馳走さまでした

    ☆メイママ1016さん☆
    つくレポありがとうございます^^
    また、飲みやすい組み合わせ見つけた時はUPしますね♪

    お返事を見る

レシピへのコメント

1件

もこまま。
もこまま。 2012.09.10 10:57

見た目は、完全に「まずい!!もう1杯!!」のフレーズが過ぎる、
代物ですが、この順序に作り代えたところ、青臭さ全く無しです^^
なにより、バナナが凄い!!!
見た目は小松菜感たっぷりなんですが、匂いも味もバナナに完全にかき消されてますwww
ちなみに、私自身、バナナフレーバーはいけるのですが、
バナナ自体は大の苦手www
だから、美容の為とはいえ、
あんまり最初乗り気では無かったのですがw
氷と水で調整した所、さっぱりして何故か飲めました^^w
※バナナ好きさんは、冷凍バナナで作ると美味しく頂けると思います♪

また。ちぎってポン♪なだけなのですが、何回も作るのは面倒な為、
朝・昼は兼用で作っちゃって、冷蔵保存しちゃってます♪
おススメです♪

関連情報

料理名
食事の前にまず1杯☆基本のグリーンスムージー☆
料理用途
普段の料理

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