食事の前にまず1杯☆基本のグリーンスムージー☆ レシピ・作り方
材料(2人分)
- 小松菜 2株
- バナナ(ドロっと派は冷凍バナナ) 2本
- 水(豆乳・牛乳・炭酸水) 180ml
- 氷(さらっと派は入れてください^^) 3~5個位
- はちみつ お好みで
作り方
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1
小松菜をささっと洗い、
手でミキサーに入る大きさにちぎる。(使われる機種によって回りのぃぃ大きさで♪)※マジックブレッドの方は5cm位にしとくと丁度ぃぃです♪ - 2 ①と水(お好みのもので)、をミキサーに入れ、一旦青汁級の液体状になるまでスイッチON!!
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3
バナナを1口大にちぎり、②に入れ、さらっと派の方はここで、氷も投入。
そしてお好みの口当たりまでON!!
※どろっと派は氷を入れず、バナナを冷凍バナナに代替すると濃厚になります♪ -
4
③の味見をし、お好みでハチミツなど+するもよし♪
これで、完成!!
ちなみに、この分量は、朝作って、半分は朝食代わりに飲んで、残りはタンブラーに入れて、会社で昼食前に飲んでます♪
きっかけ
便秘改善。美肌。ダイエット。ビタミン補給。の為にスタート!! 朝食代わり、昼食前、夕食前に1杯ずつと飲み始め、まだ4日目ですが、 とりあえず便通は無いですがwファンデのノリが全然違ってビックリです♪
おいしくなるコツ
本通りに作ってみたのですが、どぉも小松菜の茎の食感、その部分の辛みが気になり、自分流に順序等を変えて改良。 パワフルなミキサーなら全投入いけると思いますが、そうじゃ無い場合は、先に小松菜ジュースを作ると、 辛み無く口当たりがよくなります^^
- レシピID:1530002010
- 公開日:2012/09/10
関連情報
- カテゴリ
- グリーンスムージー
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レシピへのコメント
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もこまま。 2012.09.10 10:57
見た目は、完全に「まずい!!もう1杯!!」のフレーズが過ぎる、
代物ですが、この順序に作り代えたところ、青臭さ全く無しです^^
なにより、バナナが凄い!!!
見た目は小松菜感たっぷりなんですが、匂いも味もバナナに完全にかき消されてますwww
ちなみに、私自身、バナナフレーバーはいけるのですが、
バナナ自体は大の苦手www
だから、美容の為とはいえ、
あんまり最初乗り気では無かったのですがw
氷と水で調整した所、さっぱりして何故か飲めました^^w
※バナナ好きさんは、冷凍バナナで作ると美味しく頂けると思います♪
また。ちぎってポン♪なだけなのですが、何回も作るのは面倒な為、
朝・昼は兼用で作っちゃって、冷蔵保存しちゃってます♪
おススメです♪
あわよくば、ダイエット…w
マジックブレッドで、
流行りのグリーンスムージーにTRY♪