ヘルシー鮭&ベジタリアン レシピ・作り方

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★black diamond★
肉食が多かったのでヘルシーなものを…

材料（2人分）

鮭
2切
えのき
1袋
人参
1本
ほうれん草
1袋
玉ねぎ
2個
鶏ガラスープの素
大さじ3
バター
小さじ1

作り方

  1. 1
    えのき
    人参
    玉ねぎ
    ほうれん草を
    食べやすい大きさに切る
  2. 2
    スチーマー容器に
    下から
    ほうれん草
    玉ねぎ
    人参
    えのきの順に
    入れる
  3. 3
    一番上に
    鮭を
    のせたら
    鶏ガラの素を
    全体的に
    振り掛け
    バターを
    中央にのせて
    電子レンジで
    10分程チンしたら
    出来上がりー
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜がお好みの 柔らかさになるまで チンしてくださいな♪(*´∇｀*)

きっかけ

簡単で野菜と魚を摂取したかったので

公開日：2011/11/30
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関連情報

カテゴリ
あじ
関連キーワード
簡単 電子レンジ 鮭 えのき
料理名
蒸し焼き

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★black diamond★ 楽天レシピで お料理が楽しくなりました (〃⌒ー⌒〃)ゞ つくレポが主でしたが レシピ投稿も したぃと思います♪ d=(^o^)=b

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